2024年6月6日是
第29个全国“爱眼日”
今年的宣传主题是
“关注普遍的眼健康”
为进一步关心关爱职工眼健康，增强职工爱眼、护眼健康意识，6月6日下午，在市卫健委的指导下，明光市人民医院开展“全民爱眼，共筑‘睛’彩—眼健康知识讲座进企业”活动。
活动现场
活动现场，首先由眼科医生卢参成为前来参加活动的职工们开展健康讲座，围绕眼球解剖、角膜异物、眼挫伤、白内障等眼外伤相关知识展开讲解，向他们分析其病因及防治方法，生动、直观地讲述了科学合理用眼的方法。
随后，医务人员借助模拟人为现场职工演示心肺复苏操作，对心肺复苏的黄金四分钟、具体操作方法、动作要领、按压频率及注意事项详细讲解，并带领群众实操练习。
讲座结束后，医务人员为职工开展血压、血糖测量及视力检查，普及健康保健知识，为职工提供全方位、精准的医疗服务。
对患有糖尿病、高血压等慢性病患者，建议他们定期到医院进行眼底检查，以预防视网膜病变、眼底缺血出血等并发症的发生。
“爱眼小课堂”开始啦!
哪些细节会透露近视信息?
让我们一起来看一下吧!
01注意用眼卫生
保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，同时注意眼睛周围的卫生，避免细菌感染。
02合理用眼
长时间的电子产品使用会对我们的眼睛造成伤害，因此应该注意适当休息，每隔一段时间闭目养神，同时注意保持正确的用眼姿势，避免过度用眼。
03经常揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。
04经常歪着头看物体
早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
05经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。
06经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角。因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。
07特别近距离看书写字
当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。
正确的护眼小妙招
1.养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。
2.控制看电子产品时间
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3.进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
4.定期视力检查
建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。
如何预防白内障?
1.注意精神调节：遇事泰然处之，心胸宽广，保持情绪舒畅，要制怒;
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳;
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展;
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
如何预防青光眼?
1.四十岁以上有远视且有青光眼家族史者应定期检查眼压，以早发现、早诊断、早治疗;
2.确诊后药物治疗，不可擅自停药和改变用药方式，定期复查眼压、视力、视野及检查眼底等，当感觉头痛、眼胀、虹视等应立即就医;
3.情绪稳定，生活规律。保持大便通畅，看电影、电视时间不宜过久;饮食以清淡、营养丰富、易消化，多食蔬菜水果。戒烟、禁浓茶、咖啡，忌吃辛辣食物。控制饮水量，一次不超过500ml;
4.忌用阿托品、莨菪碱等药物，在因腹痛、胃痛等就诊时应告诉医生有青光眼而避免应用此类药物;
5.注意休息，劳逸结合，避免长时间阅读、看电视或暗房工作。避免重体力劳动，不穿紧领衣物，腰带不要过紧，睡时枕头垫高。
如何预防糖尿病视网膜病变?
1.定期检查眼底、心电图等，早发现早治疗，可以控制病情，预防视功能损伤过大。
2.避免剧烈运动，避免长时间低头、提重物、便秘。
3.要饮食规律，注意作息，加大运动，控制血糖。
4.注意用眼卫生，避免熬夜及长时间的近距离用眼，比如玩电脑或玩手机;
5.戒烟。吸烟引起血管收缩，血流阻力增大，导致血管的损伤，加速糖尿病性视网膜病变发生。
6.避开强光。强光会损害我们的视网膜，尤其是糖尿病患者，白天出门时最好戴上太阳镜，可选择黄褐色的太阳镜，更利于保护视力;
7.糖尿病患者就要积极配合医护人员治疗糖尿病，同时也要经常测量血压，因为过高的血压会导致糖尿病的发生，糖尿病发生了，糖尿病性视网膜病变可能也就离患者不远了。